Pilihan Makanan
- Kurangkan makanan bergoreng , coklat, kek dan biskut.
- Makan lebih sayur-sayuran dan buah-buahan.
- Pilih makanan hasil tenusu (dairy products) rendah lemak.
- Pilih makanan kekacang dan daging berikut Ayam, ikan, kacang soya
- Kurangkan pengambilan jenis-jenis kekerang, udang dan organ-organ dalaman.
- Kurangkan memakan kuning telur dan telur ikan.
- Gunakan minyak sayur-sayuran (kecuali minyak kelapa)
Penyediaan Makanan
- Buang kulit dan lemak yang ternampak pada ayam dan daging sebelum dimasak.
- Bakar, kukus atau rebus makanan.
- Kurangkan minyak semasa memasak.
- Gantikan santan dengan susu kurang lemak semasa penyediaan makanan.
