Makanan diet yang wajib anda tahu
Adakah anda sedang berdiet? Atau bercadang untuk menurunkan berat badan anda? Jika ya, ini adalah beberapa makanan sihat yang anda perlu tahu untuk mengelakkan kemudaratan kesihatan semasa berdiet.
Ada segelintir masyarakat terutamanya golongan muda yang salah tafsir maksud ‘diet’ dengan tidak mengambil sebarang makanan khasiat, malah duduk berjam – jam tanpa makan!
Perbuataan itu pasti bukan cara yang baik, malah ia hanya akan mendatangkan keburukan. Dalam menu diet, sayur dan buah-buahan perlu diberi keutamaan. Anda pasti akan mencapai berat badan yang diingini jika ia dilakukan dengan cara makanan yang betul.
Berikut adalah 4 makanan diet yang sihat untuk badan dan perlu diamalkan dalam menu diet anda.
Sayuran hijau
Daun salad dan sawi adalah antara sayuran yang sering dipilih sebagai menu diet yang sihat. Memanglah! Lebih banyak warna hijau, lebih bagus untuk tubuh badan kita! Sayuran hijau sebenarnya mengandungi kalori yang relatif sedikit, menjadikan ia sebagai pilihan yang terbaik untuk makanan diet. Bukan itu sahaja, makanan hijau ini juga melancarkan pencernaan.
Tahu
Tahukah anda bahawa tahu yang dibuat dari kacang soya ini mengandungi protein yang baik untuk badan anda? Makanan ini juga merupakan pilihan terbaik untuk jantung kita.
Epal
Buah epal merupakan makanan diet yang digemari ramai. Buah ini mengandung vitamin dan serat yang baik untuk tubuh anda. Bukan itu sahaja, buah epal juga mampu menghilangkan nafsu makan berlebihan. Kalau tidak suka makan buah, jus epal pun cukup bagus, tetapi ingat, minum tanpa gula!
Bijiran Oat
Bijirin Oat adalah makanan yang sesuai bagi semua peringkat umur. Oat mengandungi kalsium, protein, magnesium, zat besi, zink dan vitamin E yang amat baik untuk tubuh badan anda. Malah, bijirin oat lebih berkhasiat daripada makanan bijirin lain seperti gandum dan rai. Makanan ini pasti menjadi pilihan terbaik untuk sarapan pagi. Lupakan nasi lemak dan mula amalkan pengambilan oat!
Akhir sekali, jangan lupa untuk minum air 8 gelas sehari!
Petua Seharian @ petuaseharian.blogspot.com
